習慣

健康

安眠を得るためにやったこと5選

人生の3分の1は睡眠と言われています。皆さんは快適な睡眠をとれているでしょうか? 私は40代になるまでは睡眠をあまり大切にはできておらず、仕事や夜更かしでいつも寝不足な状態でした。寝不足な状況が発生しても「まぁ週末に寝貯めすれば大丈夫でしょ...
2025.07.07
健康習慣
気づき

お勧めの書籍 5選

これまでに読んだ本の中で、私の考え方や世の中の見方に大きな変化をもたらした書籍を5つご紹介します。いずれも40代から50代前後で出会った書籍です。おじまほんとはもっと早くに出会いたかった本ばかりです。「あの世に聞いた、この世の仕組み」まずは...
2025.06.27
気づき習慣
気づき

禁煙する事を決めた日

私は約30年たばこを吸っていました。5年前に禁煙してから途中一度も挫折することもなく今日まで過ごしてます。禁煙は1日で出来ました。私が成功したコツを皆さまにもお伝えし多くの方がたばこを辞められることを願ってます。この記事でわかることおじま禁...
2025.06.24
気づき習慣